根据定义，益生菌必须是活的才可能对人体产生有益作用。也就是说，死菌并没有多少意义。

进一步看，根据相关研究报告，活菌数量要达到10的8次方（十亿）甚至10的10次方（百亿）以上，才能有足够的保健活性。

部分产品会在宣传上重点突出活菌的数量，但实际的活菌到底有多少？

测试结果显示，如新的活菌数量多，达到160亿cfu/g；汉臣氏少，只有3.2亿cfu/g。

需要注意的是，汉臣氏、童年时光、昂立等3款活菌数分别只有宣称值的6%、26%、44%。整体上讲，汉臣氏和童年时光存在“缩水”情况，而且本身的活菌数也不高。

1、注意产品包装上“活菌添加量”与“有效期内活菌数量”的区别。

“活菌添加量”是指产品出厂时的数量，但到达消费者手里时可能就不是这个数量，因为活的益生菌可能不断在减少。

“有效期内活菌数量”即是保质期内它的低活菌量，相当于给消费者承诺了一个吃进肚子里的益生菌数量。

所以，选购标示有“有效期内活菌数量”且活菌数高的产品会更靠谱。